アディポネクチン

1年7ヶ月ぶりに、ジムで体重、体脂肪率などの測定を行いました。taisibouritu.jpg 

        前          今

体重     61Kg        57Kg

BMI     23           20

脂肪量   10Kg         5,7Kg

体脂肪率  15           10

目標はBMIで20以下 体脂肪率一ケタだったので、ぎりぎり合格ですかね・・・。。

具体的な数値は忘れてしまいましたが、筋肉量は1kgの増量でした。週2回のジム通いで1kgしか増えていなかったのはちょっと残念でした・・・。

次の目標は、イチロー。体脂肪率は6%らしいです。あまりにも、体脂肪が減りすぎると体に問題が生じてくるのでこれが最終目標ですね。(脂肪細胞からはアディポネクチンというホルモンが分泌されています)http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9D%E3%83%8D%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3